czy od

Robiłem splita jakoś od listopada do końca grudnia, ale wydawało mi się że są słabe przyrosty więc zmieniłem, nie wiem czy dobrze...

Witam, Potrzebuje porady bardziej doświadczonych kolegów na temat wykonania badań . W związku iż jeszcze końcówką roku byłem trochę zapuszczony ( praca siedząca, samochód ) i co za tym poszło masa tłuszczu . Aktualnie w ciągu kwartału udało mi się zejść z 99 kg na 89 kg co jest dla mnie postępem . Staram się regularnie wykonywać ćwiczenia siłowe [...]

[...] masz niedobor jakis witamin lub mineralow, niestety nie jestem w stanie powiedziec jakich . kup sobie jakies male opakowanie jakiegos zestawu witaminek, np. maxivit i zobacz czy nie bedziesz sie lepiej czul. ja mialem problemy ze snem przez niedobor magnezu, jak dobrze pamietam to rano tez zbyt duzo nie jadlem i mialem takie sytuacje ze zbieralo [...]

[...] jakies 15 sekund) i tloczek troche ciezko i nierwono chodzil wiec zdazaly sie takie szarpane ruchy. Mysl, ze jeszcze mam wykonac tych strzalow ponad 40(chociaz nie wiem czy nie zmiejsze do 20 wina) troche mnie przeraza, ale jakos chyba dam rade. Teraz mam pytanko, a raczej kilka pytan: 1. Nolva - od jutra zaczynam brac 10 mg profilaktycznie [...]

[...] robią dłuższe kroki, ale nieco wolniej i suma sumaru wychodzi na to samo (mniej wiecej). Inaczej mówiąc, trudno okekiwać takiej techniki i motoryki od Valujewa. On walczy tym co ma, dokładnie tak samo jak robi to Tyson (wykorzystywał do perfekcji swój mały wzrost, skracał dystans i wysocy nie mogli w pełnym zakresie zadawać ciosy) czy [...]

przemilcz takie uwagi. Albo zmarszcz go jakoś... wkońcu niezależnie od tego bierzesz koks czy nie to koniec konców sylwetke masz kurva lepszą niż jakiś spaślak albo szczypior.. a jak braknie argumentów, krótke "pyerdol sie" powinno sprawe załatwić

[...] podciaganiem podchwytem w szerszym unchwycie robie 15-20 razy maks ale zazwyczaj podciagam sie po 10 razy ostatnio mam taka jazde ze podciagam sie 10 razy i nie tyle co nie mam siły czy jestem zmeczony co mi sie nei chce dalej podciagac jak złaze z drazka to moge od nowa sie 10 razy podciagnac i tak kilka moze kilkanascie razy dlaczego tak jest?

od wczoraj zaczełem cykl i tak sie zastanawiam z dawkowaniem , biore póki co 20mg ed tylko myśle czy nie lepiej zamiast 2tab podzielic na 4 czesc i łykać co 4h ,moje tabletki mają takie specjalne wciecie do dzielenia na pół

nie czytam calosci ale pytasz czy prolka ktory wlasnorecznie wytarmosiles z apteki jesi git? %) (w sumie od biedy pewnie i mozliwe ale watpie abys byl takim pechowcem %) poczekaj jeszcze tydzien Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-08-20 21:58:30

[...] toniki do cery tradzikowej,krem nuclea od kosmetyczki do ktorej chodze na zabiegi,jem wszytkie niezbedne witaminy i ku..a nadal wygladam jak idiota. "garnier czysta skóra z glinka. Matuje twarz, ujednolica kolor poprawia kondycje skóry. Ja używam i jestem w 100% zadowolony. Efekty juz po paru dniach." To likwiduje pryszcze [...]

[...] pół i jeść pół przed i pół po treningu. Zapomniałem napisać, że co 2 dni robie ABS. Od czasu do czasu ok raz w tyg po treningu walne przedramiona. Chciałem jeszcze zapytać czy może mi się zdarzyć, że biegam powiedzmy 3 dni pod rząd i dodatkowo jeszcze w dni treningowe (tyle, że trening ok 15 a bieganie ok 19)? Bo ostatnio mam taką zajawe na [...]

[...] kierunku, od paru dni jade na Machine Manie. Ogólnie oprócz pobudzenia nic nie czuje. Tutaj fotka sprzed 39 dni i na dzień dzisiejszy: http://images.tinypic.pl/i/00350/08niqvmoza0e_t.jpg Ile jeszcze kilo zrzucić by zacząć masować i czy w ogóle opłaca się jak wakacje za pasem? Waga na dzien dzisiejszy 77.30 (czyli -7kg w stosunku do 9 lutego)

Może dla tego że nie dokońca go rozumiem ? zacząłbym od poziomu 1 bo brzuch cwicze coś koło roku , lecz nie wiem czy technicznie wykonywałbym ćwiczenia dobrze. Moze coś innego? PS. Mierzyłem ostatnio bf w apteck ~ 24% ^^ Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-09-23 18:46:37

zalezy od poziomu fetu z thermalem to pytanie do dzialu doping efka dobra na spalanie lecz inne spalacze jak np thermo speed czy scorch tez ladnie kopia jesli wszystko jest dobrze ulozone bo wiadomo ze suple to tylko maly ulamek ukladanki

O właśnie, nie pomyślałem o tym! :-) Zrobię z 4-6 tygodni most na (prop czy enan/susta?) i akurat od września wejdę na coś (tylko też musze już ustalić co mniej wiecej)

[...] bym od razu poszedł do przychodni zrobić RTG. Ale dzisiaj niestety nie robią i pozostaje jechać do szpitala, który jest trochę dalej. Dlatego zapytałem tutaj, bo nie wiem, czy jest możliwe złamanie kości ręki z możliwym poruszaniem jej. Jeśli nie, to poczekałbym do poniedziałku. Ale skoro piszesz, że jest możliwe złamanie, to chyba nie ma co [...]

[...] się aż takiej dużej reakcji :) pysio12345 18... w sumie 18 i pół, ale nie bawy się w szczegóły :D Don Garcia "tak od siebie lekarz nie powiedziałby,że nie ma ćwiczyć klatki. " W sumie to wydaje mi się, że on to powiedział, bo nie umiał niczego innego wymyślić. Nie wiedział i do dziś nie wie, co mi naprawdę było. Ale lekarz to [...]

Popieram Mariusz Rulez w 54 i 57 wymiatał teraz w 60 troche słabiej ale już nie ten wiek . A Simi walczy wlasnie w -60kg Wiec dlaczego mowisz ze Mariusz jest lepszy od Simiego w kategori -60kg skoro sam napisales ze walczy "troche słabiej"?! Moim zdaniem Simi jest najlepszy w Polsce w swojej kategorii A to co osiagnal i to ze walczy w [...]

Co do cm3,po co brac rano ? 4 tabsy maja 5g kreatyny+nitrobolon to bede mial gdzies kolo 10g kreatyny juz.Wieksza ilosc od 10g NIBY sie nie wchlania czytalem w kilku artykulach.Co do nitroprogenu myslalem zeby brac wlasnie po treningu i na noc,ewentualnie do sniadania.Z tym Bcaa nie mam pojecia...3 razy dziennie po 5g niby mam brac ale gdzie to [...]

Odswiezam. Czy wedlug was Nitroprogen jest lepszy od Perfect Whey Protein przy budowaniu masy miesniowej? Prosze o odpowiedzi